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Recommended dosage (adults): 1 tablet daily as needed, 10 to 30 minutes before bedtime, or as directed by a physician. Place under the tongue until dissolved.

Recommended purpose: Helps increase total sleep time in people suffering from sleep restriction or altered sleep schedule (e.g., shift work and jet lag). Helps prevent and reduce the effects of jet lag (e.g., daytime fatigue, sleep disturbance) for people travelling by plane easterly across two or more time zones. Helps reduce the time it takes to fall asleep in people with delayed sleep phase disorder and reset the body's sleep-wake cycle.

Non-medicinal ingredients: lactose monohydrate, cellulose, natural peppermint flavour, croscarmellose sodium, vegetable grade magnesium stearate (lubricant).